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からだ元気整体院 西荻窪のブログ
プライベート
投稿日:2024-05-08 10:18:28.0
- 初夏の陽気
- こんにちは!
今日も西荻窪より元気にお送りいたします店長井上ブログです!
つい先日、お花見をしたかと思えば既にGWも終了していると言う時間の早さ…
まさに光陰矢の如し…
日中少し暑いかなと感じる時間帯もある気候になってきましたね。
屋外に出てスポーツをするにはいい季節かもしれません。
先日、今年初のロードバイク練習をしてきました。
運動強度を上げるために、よみうりランドの坂道まで行きプチヒルクライム。
最大斜度11度程あり心拍も180まであがりいい練習になりました。
プラスして10年ぶりぐらいに誘っていただきフットサルをやってみました。
開始15分ぐらいでしっかりと足首を捻挫しましたが、残りの1時間もどうにか楽しめました。
帰ってみるとしっかり腫れあがり、歩くのも痛い(笑)
まあ捻挫の対処は慣れてますので3日後には歩行で違和感程度に、5日後には(テーピングして)15キロジョギングできるまでに回復
サッカーのような、前後左右に走る動きは練習していないと安定感が失われて行くことを実感しました。体の柔軟性も時間と共に衰えていくので身体のメンテナンスはパフォーマンス維持には不可欠になってきます!
ケガ・不調・メンテナンス承ります。
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★からだ元気整体院 西荻窪店★
全スタッフ国家資格保有しておりますので、プロの整体を是非1度体験してみては如何でしょうか?
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