脱毛 痩身 整体 小顔 ☆ストレスフリー専門店 美STRE SPA イオンタウン君津
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ビストレ スパ イオンタウン君津(美STRE SPA)のブログ
- 鍋ダイエットの効果を高めよう!ベスト3
- 今回は、前回の投稿に続き
【鍋ダイエットの効果を高める方法】ベスト3をご紹介します★
まずは、
1.【夕食を鍋にする】
これは、夕食を食べた後は運動量が少なく、
寝るだけになる方がほとんど!だと思います!
寝る前は活動量が減りますので、夕食をヘルシーな鍋!にする事でダイエット効果が期待できます♪
※【過度な食事制限はストレスを感じやすいです!】
但し、鍋は満足感もあり、無理なくダイエットを続けたい人にも
オススメです♪
2.【食べ過ぎに注意!!】
鍋ダイエットでよくありがちな、、、
基本【シメ】のごはん、麺類は避けましょう!!
糖質のとりすぎはNGです。
どうしても〆を食べたいときは、
豆腐麺やこんにゃく麺などの食材で代用しましょう。
3.【ヘルシーな食材.シンプルな味付けを】
ダイエットを成功させたいなら、ヘルシーな食材を
選ぶことを心がけましょう!
また、スープの味付けはシンプルに!!
ついつい!味が濃いスープを好みがち!
そして、つい飲みすぎてしまったり、食材がスープを吸って
高カロリーになったりもします!
ですので、スープを飲み干すのは
塩分のとり過ぎにつながるため控えましょう!
シンプルな味わいのスープを意識して、タレを使う場合は
ポン酢などを選びましょう★

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