SKINLEAP Wax salon【スキンリープワックスサロン】二子玉川店
スキンリープワックスサロン フタコタマガワテン
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スキンリープワックスサロン 二子玉川店(SKINLEAP Wax salon)のブログ
- 睡眠の大事さ!
- こんにちは!
こちらブラジリアンワックス脱毛専門店 IBIZA WAX 川崎 横浜 二子玉川 八王子 六本木 銀座 新宿 渋谷 沖縄 の ワクサー SATOIです☆今回は意外と知らない睡眠のメリットをお伝えしていこうと思います!
まず1つ目は、食欲のコントロールができるようになる
睡眠不足によって食欲増進ホルモンのグレリンが増加し、食欲を抑制するホルモンのレプチンが低下します。当然、食欲は増進されていくわけです。
普段と運動量や活動量が変わらないのに食べる量が増えれば、体重が増え、肥満につながりますよね。
食欲が出てどんどん太っていき肥満になると、糖尿病などの生活習慣病にもなりやすくなり、負の連鎖にハマってしまいます!
2つ目は、太りにくい身体づくりができる
「睡眠不足になると太る」というのが迷信だと考えている方もいますが、実はあながち間違いではありません。
気分も上がらないから動かない、そして代謝も低下気味になるとなれば太るのは必然的。十分な睡眠時間をとることで、代謝を良くし、栄養の吸収や回復時間を効率的にすることができます。
筋肉もつきやすくなり、痩せやすい身体へと近づいていくことができますよ!
3つ目は、精神面が安定する
睡眠は、脳や身体に直接関係することがメリットとして知られていますが、精神面でもメリットがあります。
睡眠を十分にとることによって、不安感やストレスが減ることも知られています!
不安感やストレスが多い状態は、ミスを誘発し、さらにストレスが増すことがあり注意が必要です
ついついネガティブに物事を考えて不安になってしまいがちなときは、睡眠時間が足りていないのかもしれませんね(><)
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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