アロマアンドリンパマッサージ クローバー
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クローバー(CLOVER)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-02 16:20:15.0
- 悪夢は「ストレスが溜まっている」というサイン？！
怖い夢を見て起きてしまったり、その後に眠れなくなってしまうという経験はありますか？
時々であれば、それ程苦になることはないですが、頻繁に繰り返し悪夢を見るのはつらいです。
なぜ悪夢を繰り返し見てしまうのか？
医学的にも原因がはっきりは分かっていないそうです。
でも、夢は心の内を反映していると考えられるので、日中に受けたストレスやトラブル、悩み事などが要因といわれています。
私は体調が悪いときには決まって悪夢を見ます（苦）
睡眠は脳や身体の状態の違いから「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」2種類に分けられます。
この２つの周期が交互に繰り返されるのが健康な睡眠です。
レム睡眠は、身体は休息しているけれど、脳は休息していない状態で、記憶の整理や定着が行われ体がもっとも休まる時間で、夢をみるのはレム睡眠のときです。
ノンレム睡眠は、脳も休息して脳や肉体の疲労回復のために重要な深い眠りとされています。
ストレスが加わると、睡眠が浅くなって「レム睡眠」の時間が増えます。
それで、悪夢や現実味のある夢を見やすくなります。
頻繁に繰り返し悪夢を見るのは、心と体からの「ストレスが溜まっているサイン」かもしれません。
気分転換やストレス発散をすることで、睡眠のバランスが良くなり悪夢からも解放されるかもしれません。
気分転換やストレス解消にアロママッサージがお役に立ちます♪
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