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痩身サロン Jasmine【ジャスミン】

ソウシンサロン ジャスミン

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ジャスミン(Jasmine)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-03-08 11:23:39.0
YURIおすすめ!ダイエット中の低糖質おやつレシピ☆
こんにちは、痩身サロンJasmine店長のYURIです☆
ブログをご覧いただきありがとうございます!


「ダイエット中だけど、甘い物がどうしても食べたい・・!」
そんな事を思うのは私だけではないはず・・(笑)

我慢ばかりしてるとストレスがかかっちゃいますよね(;;)

そう、、、、

ストレスは美容の大敵デス!!!!



そこで、本日は食いしん坊ダイエッターの私のおすすめの・・・
ヘビロテ必須のおやつレシピをご紹介します^^☆!!!


【低糖質バスクチーズケーキ】
YURIおすすめ!ダイエット中の低糖質おやつレシピ☆_20240308_1
(材料)
12cmの型を使ってます!
・クリームチーズ 200g
・ラカントまたはきび糖 50g
・卵2個、卵黄1個
・生クリーム(低糖質もの)200g
・塩ひとつまみ
・バニラエッセンス 適量

1)常温に戻したクリームチーズをクリーム状になるまで混ぜます。
2)ラカント→卵→塩→生クリーム→バニラエッセンスの順番で混ぜ合わせていく。
3)くしゃくしゃにしたクッキングシートを型に入れて、生地を入れる!
4)250℃で予熱したオーブンで20分焼く。

冷蔵庫で一晩くらい冷やして食べたほうがおすすめです☆




【米粉のバナナカップケーキ】
YURIおすすめ!ダイエット中の低糖質おやつレシピ☆_20240308_2
(材料)
生地
・バナナ 1本
・卵 2こ
・きび糖 60g
・ココナッツオイル 35g
・牛乳 30g
・米粉 95g
・アーモンドプードル 35g(なくてもオッケーです)
・ベーキングパウダー 3g

トッピング用にバナナ1本くらい

1)フォークでバナナを潰しておきます
2)卵、きび糖、ココナッツオイル、牛乳の順番に入れて、粉類を全て混ぜる!
3)カップケーキの型にいれたらトッピングのバナナをのせて170℃で予熱したオーブンで25分焼いたら出来上がり☆


※カップケーキを焼くときは、ラカントよりきび糖がおすすめ

おやつは手作りの方が添加物も少なくて、
低糖質、低脂質でダイエット中でも罪悪感なしで食べれます^^♪

私は1歳9ヶ月の息子も安心して食べれるように
グルテンフリー・米粉を使った優しいおやつを作るように心がけてます☆

この2つのレシピは美味しくて何度も作っている超超超おすすめレシピです!!
混ぜるだけで簡単なのでよかったら作ってみてください~^^

スイーツの前にインナーリセットは必須!^^
ほどよく息抜きをして楽しくダイエットしていきましょう☆ミ
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ジャスミン(Jasmine) yuri
ご来店お待ちしております
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yuri ユリ
投稿者
ジャスミン(Jasmine) yuri

店長

yuri

ユリ

大阪の大手サロンにて痩身脱毛担当していました!

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