ソウシンサロン ジャスミン
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ジャスミン(Jasmine)のブログ
- 痩せるには基礎代謝が大事って知ってた??
- こんにちは!
いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます!
痩身サロンJasmine、Ayamiです^_^
暖かい日が続いていて薄着になられている方も
多いのではないでしょうか??
薄着の季節といえば、、、
×半袖から見える太い二の腕
×ブラ線の上に乗っかる無駄なお肉
×浮腫んで太い脚
などなどお悩みがたくさんある方も
多いのではないでしょうか??
夏までのケアは今が大事です!!
あなたの基礎代謝下がっていませんか?
そもそも基礎代謝って何??
と思われている方!!
基礎代謝とは生命の維持をしている必要なエネルギーです!
寝ている時座っている時にも消費されて1日の消費カロリーの
60%~70%を占めます!!
25歳までは1日平均基礎代謝量は約1340キロカロリー
ですが、、、それをすぎ30代、40代、50代と共にどんどん
代謝は下がる一方です><
50代になると約1130キロカロリーに!!!!
基礎代謝がさがるとどんな事が起きるの??
×太りやすい
×冷えや浮腫み、疲れ
×肩こり、腰痛
×月経不順、便秘
など身体にとって良くないことがこんなにも><
では代謝をあげるにはどうすればいい?
◎体温を上げる(体温が一度上がると代謝量は10%~15%上昇)
まずは簡単に始めれる湯船にしっかりと浸かるこから始めましょう!
◎筋肉量を増やす
◎質のいい睡眠をとる
7時間以上の睡眠が理想的です!
そんな大事な代謝ですが
Jasmineでは代謝爆上げマシン&よもぎ蒸しで
一気に代謝量を上げる事ができちゃうのです!!
まずは簡単なことから始めてみませんか^^??
ダイエットをされるすべての方!!
一緒に頑張りましょうね@^^@
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