冷えは万病の元！温活のすすめ7選♪：2023年11月17日｜ルアナ(Luana)のブログ

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投稿日：2023-11-17 22:33:26.0

冷えは万病の元！温活のすすめ7選♪: 今回は温活について

温活についてでございます^ - ^
温活温活と巷で話題ではあるものの、、
何がよくてどんな効果があるのかいまいちわからない、、、
身体を温めて健康になりたい方、
代謝をアップしてダイエットしたい方、
生理痛、PMS、安産、妊活したいそんな方へ^ ^
体内では血液が全身を巡って全ての細胞に酸素や栄養分を届け老廃物を回収すると同時に熱を作り出しています。
しかし身体が冷えて血行が悪くなると酵素や栄養分が全身に行き届かず細胞の働きが低下。
体内に老廃物がたまり、代謝が落ちる一方体温の低下によって免疫や酵素の働きも悪くなり、さまざまな病気のリスクが高まります、

【冷えは万病のもと！】
身体を温めると起こる好転反応7選
胃腸の消化、吸収アップ
むくみ改善
免疫力アップ
お肌のターンオーバー促進★美肌★
生理痛、PMS、妊活、
ダイエット
ストレス、不眠改善
体温が1℃上がると免疫力が300倍近く上がると言われています。

風邪を引きにくくなったり、自然治癒力を高め体調が整い肌調子も良くなったりと嬉しい効果が、、♪
冷えに繋がる生活習慣
甘いものが好き
冷房がきいた部屋にいる事が多い
冬でも冷たいものをよく飲む
身体を動かす習慣がない
入浴はシャワーで済ませてしまう
暴飲暴食をしてしまう
睡眠不足
温活はじめましょう♪

効率よく温め、生活習慣の間違いを正す事で身体を冷えから守ります^ ^
根本的に冷えやすい方の対策
冷えやすい体質の方は根本的に【鉄分不足】である場合が御座います、、

鉄分は一日に10g摂ると良いと推奨されています。

目安としまして、、
レバー　50g
プレーン15個
緑黄色野菜、多w
鉄分が足りてないかも、、と言う方は鉄分対策を！
ちなみに、レーズンで10gの鉄分を摂取するとなると20個ほどで摂れるようです◎
まとめ　
身体が冷えると強いストレスにも繋がり、それが自律神経の乱れとなり、不調が起こされます、、
身体を温める事で血行促進、冷えの改善、利尿作用による老廃物の排泄、リラックス効果による安眠作用
自然治癒力を高め代謝促進、汗とともにデトックス効果も期待できます◎

【オススメ施術】
よもぎ蒸しがオススメ！！
内側から身体を温める【よもぎ蒸し】
よもぎの葉を煮立たせた蒸気を利用して下半身から身体を温めて参ります◎