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脱毛、小顔矯正トータルビューティーサロン mahinapoepoe【マヒナポエポエ】

ダツモウコガオキョウセイトータルビューティーサロン マヒナポエポエ

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マヒナポエポエ(mahina poepoe)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-02-04 09:28:29.0
チアシードのダイエット効果とやり方(食べ方)No.5
こんにちは☆真島です!前回の続きからです!

☆チアシードの簡単な戻し方
簡単な戻し方の前に必ず守って欲しいことが3つあります。
1.チアシードは12時間水に浸ける必要があります
2.浸ける水の量はチアシードの10倍です
3.1日大匙1杯(10g)を飲むこと
この3つは必ず守るようにしてください。
少し面倒だなと思いますがきちんと守る事であなたの便秘解消や美容・ダイエットにチアシードが効果を発揮します。
簡単な戻し方!
・保存容器に飲みたい量のチアシードを入れる・チアシードの10倍の水を入れる・12時間水に浸ける
それだけです!チアシードは戻しても1週間から10日保存が可能です。毎日戻すのが面倒な方は10日分を戻して保存しておきましょう。
10数倍に膨れ上がったチアシードはゼル状になり無味無臭です。

☆チアシードには副作用はないの?注意点は?
チアシードには食物繊維が豊富に含まれているため元々便秘体質ではない方が摂取すると下痢や腹痛などの症状が現れることがあります。
またこれとは逆にチアシードを食べて便秘になってしまったという方もいらっしゃるのですがこの場合大半がチアシードをそのまま摂取していたことが原因のようです。チアシードをそのまま食べると胃や腸の水分を吸収して膨らみすぎてしまい腸で詰まってしまう恐れがありますので気をつけてください。
☆ブラックチアシードとホワイトチアシードの違い
チアシードには黒いブラックチアシードと白いホワイトチアシードがあります。通常売られているものは黒いブラックチアシードです。
サルバチアシードとも呼ばれるホワイトチアシードは海外セレブに大人気のチアシードでカルディファームでも購入できます。
通常のブラックチアシードと値段はそれほど変わりません。ブラックチアシードとホワイトチアシードの大きな違いは膨満率です。
ホワイトチアシードとはブラックチアシードの中に混ざっている栄養価の高い白い種のみを選別し10年掛けて改良した品種です。
チアシードは水を吸収して膨潤しますが通常のチアシードの膨張率が8~10倍なのに対してホワイトチアシードの膨張率は10~14倍です。

続きあるので良かったら読んで下さいね☆
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