ルミクスダツモウサロン ラココ キサラヅテン
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ラココ 木更津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-06 13:45:11.0
- 薄着
- こんにちは☆
段々気温も上がって薄着の方も増えてまいりましたが…
ノースリーブや半袖を着た時にちょっと気になるのが二の腕(^^)
ここがプニプニしていると、どうしても隠したくなってしまいがち(/o\)
気になる二の腕をスッキリさせる方法をいくつかご紹介します!
1.とっても簡単二の腕をほっそりさせるエクササイズ!
両手の指をコの字に曲げてギュッと胸の前で組み、お互いに引っ張り合う、ただこれだけです。
この引っ張り合う状態を5秒くらいキープして力を抜く、というのを10回繰り返します!
これが1セットです。
簡単そうに感じるかもしれませんが、やってみると結構二の腕に効いてる!と実感します。
お仕事の休憩時間や家に帰ってから寝る前などちょっとした時間に
このエクササイズをこまめにやってみましょう!
長期間続けると、プニプニした二の腕がかなりスッキリしてきます。
2.簡単腕立て伏せで二の腕のお肉をノックアウト!
壁に両手をついた状態で腕立て伏せをする、
腕をしっかり曲げた状態で5秒間キープし、元に戻すと言うのを10回繰り返します。
これが1セットです。
結構二の腕に効いてる感のあるエクササイズですが、床に両手をついて行う腕立て伏せと違って、運動が苦手な人でも、比較的簡単にできます。
二の腕気にしてはいるけどマッサージすると痛いし
なかなか細くするのは難しそうに思えますが
流してあげるだけでもすっきりしますので是非やってみて下さい☆
#二の腕 #痩せたい
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