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ラココ 名古屋星ヶ丘店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-04-29 12:48:43.0
睡眠
こんにちは、星ヶ丘店です^^/
みなさんはしっかりと睡眠とれていますか?

睡眠は心身ともに疲労を回復させるだけではなく、成長ホルモンが多く分泌され体内の代謝活動が促進され、また食欲のコントロールや太りにくい身体作りができるほかターンオーバーが正常に働くことができます。

睡眠には、睡眠美肌の3箇条というものがあります。

1、朝起きたら太陽の光を目に取り入れること。
2、日中は日光にあたり軽い運動をすること。
3、昼間のうたた寝や寝る前のスマホは控えること。
この3箇条を守れるようにすると睡眠美肌の一歩に近づけることができます!

しかし、ただ寝れば良いというわけでもありません。
いかに質のいい睡眠が取れるかどうかが大切になってくるようです。

寝れば良いだけではなく、寝る時間帯なども気にしていけれるようになっていきましょう!
睡眠_20230429_1
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投稿者

星ヶ丘店 スタッフ

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