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ラココ 名古屋星ヶ丘店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-05-27 10:49:47.0
- 夏野菜
- 皆様こんにちは
ラココ星ヶ丘店です!
いよいよ夏がやってきますね!
今日は夏野菜についてご紹介いたします。
キュウリ、トマト、ナスなど、夏野菜は水分を多く含んだものがほとんどです。また水分だけでなくカリウムなども多く含んでいるため、暑い夏を健康に乗り切るのに夏野菜は欠かせません。
汗と一緒にミネラルが体外に出ると熱中症や夏バテの原因になります。 また、暑いからといって冷たい飲み物ばかり飲んでいると胃腸が弱り、これも夏バテの原因に。野菜は旬の時期に一番栄養価が高く、その時期に体に必要な栄養素がたっぷり含まれているという特徴があります。 夏野菜に含まれている水分やカリウムは汗で不足しがちな水分を補給し、熱のこもった体を中からクールダウンしてくれるはたらきをもっています。 赤・緑・黄色と彩りも良いため食欲も湧きやすく夏バテ対策にぴったりです。また夏野菜に含まれるビタミンは体内の活性酸素を除去し、がんの予防や肌老化の予防にもなります。紫外線対策としても夏野菜のビタミンはおすすめです。
美容に関しても、野菜たっぷりの生活を送ることで美肌が期待できます。水分、ミネラル、ビタミンを同時に摂ることができ、食物繊維などが腸内環境を整え、お肌を健康に導きます。
皆様も夏野菜で元気な夏を過ごしましょう!
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