ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤホシガオカテン
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ラココ 名古屋星ヶ丘店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-25 14:18:50.0
- デトックス
- こんにちはラココ星ヶ丘店です☆
お肌の調子が悪い・・・ なんだが体が重い・・・
こんなお悩みを抱えている方は老廃物が溜まっている可能性があります。
すっきりとした毎日の為に少しデトックス習慣を取り入れていきませんか?
デトックスとは??
体の中に蓄積した老廃物を外に排出することです。
排出する事で心身の不調を整えることを目的とする事です。
体内の老廃物は主に、便、尿、汗、毛髪などから排出されます。
便が全体の75%を占め、尿が20%、汗3%、その他毛髪や爪などから各1%ずつ排出されていきます。
しかし、運動不足や加齢、便秘になったりすることで老廃物が蓄積されていきます。
~デトックスがもたらす効果~
1、肌荒れを防ぐ
排便を促すことによって、寵愛環境が整い肌荒れや吹き出物の予防が期待できます。
さらに発汗を促すことによって新陳代謝が良くなり、肌ツヤもよくなる効果が期待できます。
2、肩こり、むくみを防ぐ
リンパの流れが良くなり疲労物質が溜まりにくくなります。
その結果肩こりや疲労感の予防が期待できます。
~日常で行うデトックス~
1、こまめに水分を補給
1日室内で過ごしていると、喉の渇きに気付きにくく気がつかないうちに
水分不足になっていることがあります。
水分不足になると汗をかきにくくなり、また便秘の原因にもなるため老廃物が
たまりやすくなるのです。
冷たすぎない水やカフェインの入ってないお茶、ハーブティーなどでこまめな
水分補給を心がけましょう。
2、バランスの取れた食事
食物繊維を含む野菜類意識して摂りましょう。
また、腸内環境を改善する善玉菌を含む発酵食品もオススメです。
3、適度な運動で汗をかく
老廃物の排出促進につながります。
全身の血行やリンパの流れも良くなります。
デトックスときくと難しい気がしますが生活習慣を気をつけることが中心です。
デトックスを意識した生活で、すっきり健康的な毎日を送りましょう。
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投稿者
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