ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤホシガオカテン
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ラココ 名古屋星ヶ丘店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-09-24 15:39:50.0
- ビタミンCの効果
- こんにちはラココ星が丘店です!
本日はビタミンcの効果について詳しくご紹介いたします!
◎ビタミンCとコラーゲン
ビタミンCは水に溶けやすい水溶性ビタミンの一つです。
皮膚や腱、軟骨などを構成するたんぱく質の一種「コラーゲン」を作るのに欠かせません。
多くの動物は体内でブドウ糖からビタミンCを合成することができますが、ヒトの体内には合成に必要な物質が存在しないため、食品から摂取する必要があります。
コラーゲンが不足するとお肌のハリがなくなったりしわやたるみの原因ともなりますので注意が必要です。
◎ビタミンCと活性酸素
ビタミンCの大きな特徴として、「活性酸素」を取り除く「抗酸化作用」というはたらきがあることが挙げられます。
増え過ぎた活性酸素は、脂質を酸化させ体に有毒な「過酸化脂質」を作り出し、老化、免疫機能の低下などを引き起こします。
また皮脂から生じた過酸化脂質は皮膚の細胞を傷付け、しみやしわの原因を作るとされています。
ビタミンCは体内でビタミンEと協力して活性酸素を取り除くことで細胞を保護してくれるのです。
◎ビタミンCとメラニン
タミンCは、メラニンが作られる際に働く酵素の活性を阻害すると言われています。
黒色メラニン合成抑制作用と、合成された黒色メラニンを脱色する2つの効果が期待できます。
そのためビタミンCには美白効果があるといわれております。
体に重要なさまざまなはたらきのあるビタミンCですが、日頃の食事から十分な量を摂取できていない方が多いものと考えられます。
ビタミンCはパプリカやブロッコリーなどの野菜やゆずやレモンなどの果物から摂取することができますので食品を日頃の食事に取り入れるとともに、バランスの取れた食生活を心掛けてくださいね!
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