パーソナルジムLAMUA【ラムア】(旧：パーソナルジムPREST【プレスト】)
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ラムア(LAMUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-07 20:21:37.0
- 痩せた先の豊かさを設計する
A.
痩せた先に 自身の豊かさを設計する
意外と盲点なのが、
痩せた先の設計
痩せて目標達成した後のイメージが薄いと
周囲からは一見うまくいっている様に見えても、
「この苦しみは いつまで続くのだろう？」
と言った
本人は
【しんどい】【楽しくない】【キツい】
という感情との戦いが永久に続きます。
例えば、夜ご飯は ブロッコリーとささみ、茹で卵。
これを平然と一生続けるの はとても難しいはず。
減量のためのアスリートであれば 「大会」というゴールが 設計されていますが、
一般の人がささみ生活を続けるのは 【持続可能性】 が乏しいはず。
―――――――
ダイエット成功後の豊かさの例
【週に１回チートデイを入れる】
【朝はデザートOK】
【友人とのランチは週に１回まで】
【夜に週に１回友達と歩く】
などなど
痩せた先も地獄だと 希望を見失い、
迷子になりやすくなります。
【楽しみを取り入れる】
【置きにいく】
などの要素を 痩せた先の設計に入れると
苦しさ・しんどさが軽減し
ダイエット成功率もより向上します。
prest_official
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