プレスト(PREST)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-08 13:52:59.0
- おやつを「やめる！」ではなく「選ぶ！」
- ・今日はすごく疲れたから…
・イライラしているから…
・お腹が空いているから…
・ご飯が少なかったから…
・トレーニングを頑張ったから…
と言い出すとキリがないのですが。
みなさんついつい
間食しちゃいませんか？
色々と言い訳をしながら…（笑）
そんな私も
ちゃっかり
食べちゃっている一人（ ; ; ）
おやつを「やめる！」
ではなく「選ぶ！」
という風に考えていけるといいですよね
小腹が空いた時、
心身を癒すために
いただくおやつとして
オススメのものを
ピックアップいたします。
○バナナ
約80kcal /１本
手軽に食べれて、便秘解消にも効果的、
ビタミンCも取れるのでストレス解消効果◎
○プロテインバー
約200kcal /１本
商品によって多少異なりますが、
色々試してお口に合うものを見つけるのもありですね！
○無脂肪無糖ヨーグルト
約80kcal/200g
（個人的にはハチミツや、
グラノラを入れて食べるのが好きなのですが、
ジャムを入れたり、季節のフルーツを入れたり
すると美味しいですよね）
ハチミツは大さじ１杯で23kcalぐらいです。
○無塩ミックスナッツ
25g /約150kcal
ツラツラとオススメのおやつを
紹介しましたが、
ストレスのたまる制限は、
途中で嫌になり挫折しちゃいますので、
無理なく
美味しくいただくことが一番です！！
お友達とお茶もしたいですしね～^ - ^♪
みなさんがストレスを感じることなく、
楽しくおやつを選び、
楽しいおやつ時間を過ごしていけますように(^ ^)♪
最後までお読みくださりありがとうございました♪
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