セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イッツモアイチノミヤテン
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カラダファクトリー イッツモア一宮店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-10-29 13:21:20.0
- 寝方と整体(/・ω・)/
- こんにちは！
気温が上がったり下がったりと身体が追い付かないですね。
でも確実にもっと寒くなっていきますよ(>_<)
本日は、最適な寝方について書いていきます！
皆さんは、日頃どんな寝方をしているでしょうか？
推奨されている寝方としては、仰向けで寝ることがベストとされています。
人間の背骨はS字カーブとなっているんですがその状態を崩れないように保ちやすく、身体が地面に接する面積が大きいため体圧が分散されます。
そのおかげで血行がスムーズになり、疲労回復やリラックス効果が高くなるんです！！
でも実は横向きやうつ伏せでも良いこともあります！
メリットとして、胃酸の逆流や消化を助けたり、いびきや睡眠時無呼吸症候群の症状軽減に役立ちますので絶対に仰向けにしなければならないというわけではないんですね(^^♪
しかし、睡眠時間は８時間ぐらいあるのでその間に、どうしても肩・背中・腰・おしりなどに負担がかかってしまいます！！
負担がかかってしまうと、筋肉が固まったり血行不良が起こってしまうことがあるので、寝方や寝具には気を使っていきたいですね(^^)/
カラダファクトリーイッツモア一宮店では、睡眠での寝違え・肩こり・腰痛などにも施術させていただいております！！
是非一度、カラダファクトリーイッツモア一宮店へお越しください(^_-)-☆
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