ゲンキ プラス ウエノテン
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- 東京都台東区上野６‐９‐２２ 坂井ビル １F
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ゲンキ プラス 上野店(GENKI Plus)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-18 07:47:12.0
- 野菜食べていますか？
- こんにちは！
皆さまは普段どれぐらい野菜を食べていますか？
日本では、健康維持のためには一日に350グラム以上の野菜を食べるように推奨されています。
ですが統計でいうと、成人の摂取量の平均は280グラム前後。
特に20～40歳代で少なくなっています！
野菜から摂れる主な栄養素はビタミンCや葉酸、カリウムなどで
中でもカリウムは日本人の国民病である【高血圧】の予防に有効です！
他にも野菜を摂ることで肥満・心臓病・2型糖尿病といった生活習慣病のリスクが下げられます！
なかなか意識して食べるのは大変かと思いますが
具だくさん味噌汁や冬は鍋にしてしまうのもオススメです。
様々な食べ方で少しずつ食べる機会を増やしていきましょう！---------------------------------------------------
ゲンキプラス上野店
東京都台東区上野6-9-22坂井ビル1階
03-6806-0876
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