運動不足になっていませんか？：2018年5月20日｜カラダファクトリー仙台ロフト店のブログ

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ビューティー

投稿日：2018-05-20 12:49:40.0

運動不足になっていませんか？: みなさんこんにちわ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
齋藤忠之です！！

最近はすっかり暖かくなって外出しやすい季節になりましたね＾＾
インドア派の方や運動不足が気になるあなたも外に出てレッツスポーツ！！！
・・・・・まぁそう簡単にスポーツが始められたら、もしくは続けられたら苦労はしませんよね～(笑)
そんなあなたに必見☆

☆デスクワーク多め、運動不足が気になる方におススメ☆
それは・・・・・ウォーキングですφ(..)メモメモ

◎座りっぱなしでだるくなった体は元気に！夜は気持ちよく眠れるダイエットです！

ある雑誌のアンケートで、この一年間で行った運動はウォーキングと答えた方が
平成６年で２４．３％
平成２１年で４８.３％
今後行ってみたい運動・スポーツはウォーキングと答えた方が
平成２１年で５０.８％
どうです？ウォーキングがどうしてこんなに人気なのか興味が湧いてきませんか？

☆人気のヒミツは～「誰でも気軽に始められるところ」「スポーツジムのように月謝もない」「自分がやりたいときに、やりたいだけ運動ができる気軽さ」「関節、筋肉への負担が少ないので、怪我の心配も少なく、疲れを翌日に残しにくい」

まぁ確かに「汗だく」スポーツは気持ちいいし楽しいですよね？でもそれだと翌日に疲労を引きずってしまい、翌日は筋肉痛になったり、朝起きても疲れが取れなくて身体が怠くなってしまいます。
仕事の疲れをリフレッシュしたり、ぐっすり眠って疲れを取るために運動を始めたのに、翌朝になって頭が冴えないと、続けようとは思いませんよね？

「手軽で、簡単で、疲れすぎない！」

これが楽しんで長く続けていくコツです＼(◎o◎)／！
また、ウォーキングは生活に取り入れやすいのも魅力の一つ＾＾
毎朝、毎夜の通勤時間もウォーキングに変えればそれだけでいい運動になります！いつもの駅の一つ手前で降りて、会社や家まで歩く！これ大事φ(..)メモメモ
大体１時間歩くと５ｋｍほど歩けますょ。

次回はウォーキングの消費カロリーとその効果について！！お楽しみに～♪