夏バテ対策って大事なんです！：2022年8月15日｜カラダファクトリー仙台ロフト店のブログ

整体・骨盤調整カラダファクトリー仙台ロフト店

セイタイ・コツバンチョウセイ　カラダファクトリー　センダイロフトテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

宮城県仙台市青葉区中央１-10-10 仙台ロフト8階
仙台駅西口より徒歩1分

カラダファクトリー仙台ロフト店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2022-08-15 16:11:39.0

夏バテ対策って大事なんです！: ８月も中盤に入りましたが、落ち着かない天気が続いていますね。
体調を崩したり、夏バテしたりしていませんか？

今回は夏に怖い「夏バテ」について更新します。

夏バテと言えば、
体がだるい、重い、疲れやすい。
食欲がおちる。
寝不足になる
等々、症状は人それぞれありますよね。

夏になると、室内外の温度差が繰り返されることによって、
自律神経の働きが乱れてしまい、不調につながりやすくなります。
室内外の温度差が５度以上になると自律神経が乱れやすくなるといわれています。
室内ではエアコンの温度調節に気をつけなければいけませんね^_^;
また、外出の時などの温度調整が難しい時には、日傘や
首や脇の下をひんやりさせてくれるものなどを持参し、自分で調整できるようにしましょう。

夏バテの食欲の低下で体重が減った！というのも、実は全く喜べない状況なんです。
この状態は、早めに対策をとらないと、涼しくなる時期に太りやすく、リバウンドする
可能性が高まってしまいます。
夏バテによる体重の減少のほとんどは、発汗による水分と筋肉量の減少です。
体脂肪はあまり燃えているわけではないので、栄養不足になると、筋肉量が減り、
代謝が下がります。
その結果涼しくなってから食欲が戻り、太りやすくなり、リバウンドしてしまいます。

また、暑さによる発汗やトレーニングでの発汗で汗と一緒に塩分が流れ出ます。
塩分は胃や腸の消化液の材料でもあるので、塩分が不足すると消化液も少なくなり、
食欲低下につながります。
塩分の摂りすぎはむくみにつながるから、と思う方もいると思うのですが、
水分を沢山摂ることで対策できます！水分を十分に摂ることで、老廃物も流れてくれます。

温度差に注意し、
お味噌汁や梅干しなどを食事に加えて、沢山水分を摂って
夏バテしにくいお身体にしましょう♪

また、身体のだるさ等の不調は、整体も効果的なので、
身体の辛さやお悩み等ございましたら、是非一度ご来店くださいませ(^^)/

スタッフ一同お待ちしております♪