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カラダファクトリー 仙台ロフト店のブログ
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投稿日：2022-08-29 16:28:52.0
- ストレスホルモンをコントロール！
- みなさんこんにちは！
またまた季節の変わり目がやってきましたね^_^;
今回は、最近お気に入りの焼肉屋さんに入り浸っているツカダが更新します♪
今日は、知ってる方もいるかと思いますが、
「コルチゾール」と呼ばれる「ストレスホルモン」についてです！
コルチゾールは、ホルモンの一種なのですが、
心身がストレスを受けると急激に増えることからストレスホルモンとも
呼ばれています。
コルチゾールの分泌過多は、ストレスから身を守ろうとしておきる現象です。
一時的な量の増加には問題ないのですが、長期的なストレスによる増加は、
記憶の司令塔とも言われる「海馬」を委縮させてしまいます。
この海馬が委縮してしまうと、古いことは覚えていても、新しいことを
覚えにくくなってしまうんです。怖いですよね(^^;
さらにコルチゾールの過多分泌は、免疫力・中枢神経系・代謝系など、身体の
様々な影響を及ぼします。
例えば、二人掛けの座席や端の席に座っている人よりも、
【三人掛けの真ん中の席】に座っていた人のコルチゾールが最も多く、
最もストレスを感じていることが分かったそうです。
また、代謝系にも影響を及ぼすということは、もちろんダイエットにも
マイナスの効果があるんです...涙
現代はストレス社会とも呼ばれるほどで、ストレスと無縁の方は、なかなかいないのでは
ないでしょうか？
生きている限り、会社や家庭、人間関係など、人それぞれ差はあっても
心身に何らかの負荷がかかるのは仕方ありません。
しかし、「仕方ない」で終わらせるのではなく、
正しくケアして、心身の状態を正しくコントロールしてみましょう！
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