スーパースリムダイエットサガミオオノ
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スーパースリムダイエット 相模大野のブログ
ビューティー
投稿日:2018-05-22 11:48:42.0
- 簡単ヘルシー中華風白和えをご紹介します!
- こんにちは!店長の石田です(^^)
暑い日が多くなり、薄着になる機会も増えてきましたね!
薄着になりたいけれど、二の腕やお尻を隠すばかりのファッションに
逃げていませんか?
ダイエットはしたいけれど、運動は苦手だし、時間もない。
食事制限をしても反動で食べてしまったりと、
いざダイエットを始めるとなってもなかなか続きませんよね?
そんなあなたにお勧めなのが耳つぼダイエットです☆
キツイ運動があるわけでもなく、
時間にも縛られず、
食事を我慢することもなく、
減量することができますよ♪
耳ツボダイエットは二人三脚のダイエットです。
私と一緒に頑張りましょう!
初回カウンセリングは無料!!
WEB、お電話にてご予約を受け付けています☆
今日は簡単ヘルシー中華風白和えをご紹介します(^-^)
材料(4人分) 一人分 約118kcal
--------------------------
木綿豆腐 1枚
ひじき(茹で) 50g
小松菜 1束
●塩 少々
●白すりごま 大さじ1
●鶏がらスープの素 小さじ1
●ごま油 小さじ1
●砂糖 一つまみ
みりん 適量
醤油 適量
ラー油 お好みで
作り方
--------------------------
1.木綿豆腐は水切りをする。キッチンペーパーを2枚重ねにし、豆腐を包む。
キッチンペーパーの端が重なっている方を下にし、耐熱容器に乗せラップをせずに電子レンジ(500w)で3分加熱する。取り出してから豆腐の上に水(1カップ程度)を入れたボール等をのせて重しをして、20分ほど放置する。
2.細かい目のザルにひじきを入れ、沸騰した湯を回しかける。
水気を切ったひじきをごま油小さじ1で炒め、醤油とみりん少々で甘辛く味付け冷ます。
3.小松菜はゆでて水気を切り、まな板の上で塩少々で下味をつけてから、食べやすい長さに切る。
4.大き目のボウルに1.の水気を切った豆腐を入れてカレー用スプーン等で滑らかにしておく。
5.●の調味料で味を付け、水気をぎゅーっと絞った小松菜とひじきを加えて和える。
■塩もみした人参の千切りを加えても美味しくできますよ!
当店では痩せやすいダイエットレシピを多数ご用意しています。
ダイエットの正しい知識と技術を提供いたします!
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投稿者
スーパー スリムDiet
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