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スーパースリムダイエット 相模大野のブログ

ビューティー
投稿日:2018-05-31 11:35:54.0
たっぷりお野菜を使ったヘルシーメニューのご紹介☆
こんにちは!店長の石田です(^^)/

みなさん普段から運動をしていますか?
痩せるためにはまず運動!
けれども運動は苦手だし、時間もない。

当店にお越しくださっているほとんどの方々も
皆口を揃えてそうおっしゃっています!

耳ツボダイエットは運動が苦手な方、時間がない方、三日坊主の方にこそ
やっていただきたいダイエットなんです(^^)/

無理な運動や食事制限は一切なし!!

痩せるコツやダイエットの正しい知識をたくさん付けていきながら、
私と一緒にダイエットに励みませんか?

初回カウンセリングは無料!!
WEB、お電話にてご予約を受け付けています☆

今日はお野菜たっぷり☆フライパンひとつでできる白滝のチャプチェ風のレシピのご紹介です!
たっぷりお野菜を使ったヘルシーメニューのご紹介☆_20180531_1

材料(たーっぷり4人分) 一人分 約148kcal
--------------------------
小松菜 1束
人参 1本(中サイズ)
えのき 100g
白滝 400g
鶏ひき肉 150g
おろししょうが 小さじ1/2
おろしにんにく 小さじ1/2
塩 ふたつまみ
こしょう 少々
酒 大さじ1

●中華だし 小さじ2
●砂糖 小さじ2
●みりん 小さじ2
●塩 小さじ1/3
●ごま油 小さじ2
●豆板醤 小さじ1


 作り方
--------------------------
1.小松菜は4~5cm長さ、人参は太目の千切りにし、えのきは半分の長さにきる。
2.フライパンにお湯を沸かし、白滝を3分茹でる。ざるにあげて、キッチンばさみなどで食べやすい長さに切っておく。
3.冷たい状態のテフロン加工のフライパンに鶏ひき肉、おろししょうが、おろしにんにくを入れ火をつけ、混ぜながら火を通し、塩・こしょうで下味をつける。
4.ひき肉をいったん取り出し、同じフライパンに白滝を入れてキューキュー音がするまで炒り、
小松菜、人参、えのきを加えて酒を回しかけて、すぐに蓋を閉める。弱火にし3分ほど火を通す。
5.フライパンの蓋を開け、ひき肉と●の調味料を回しかけて、強火にして水分が飛んだら完成♪

お野菜も白滝もたっぷりなので、これだけでお腹がいっぱいになってしまうかも!?

次回もヘルシービューティーメニューをご紹介します♪

#町田 #相模大野 #本厚木 #大和 #座間 #秦野 #中央林間 #玉川学園前 #相模原 #南林間
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スーパー スリムDiet

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