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スーパースリムダイエット 相模大野のブログ
- 切干大根のカレー風味の煮物をご紹介いたします☆
- こんにちは!店長の石田です(^^)/
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
今まで沢山のダイエットにお金や時間ばかりをかけてきた方、
もう私は何をやっても痩せられないと思っている方、
いらっしゃいませんか(^^)?
当店にお越しくださっているお客様のほとんどがそういったお悩みをお持ちでしたが、
気になる下半身やお腹周りが見事にサイズダウンし、
たった3か月で平均8~15キロの大幅な減量に成功されています!
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WEB、お電話にてご予約を受け付けております♪
今日は切干大根をつかった簡単なカレー風味の煮物のレシピをご紹介します☆材料(4人分) 1人分 約100kcal
--------------------------
切干大根 30g
豚ひき肉 100g
人参 1/2本
玉ねぎ 1個(小さめのもの)
にんにく 1片
青ネギの小口切り あれば
●醤油 大さじ1
●甜菜糖(なければ他のお砂糖可) 小さじ1/2
●酒 大さじ1
●カレー粉 小さじ1
塩コショウ 適量
作り方
--------------------------
1.切干大根はボウルの中でもみ洗いし、ざるにあげておく。玉ねぎは薄切りにし、人参は太目の千切り、にんにくはみじん切りにする。
玉ねぎと人参を耐熱皿に入れて、600wで2分加熱する。
2.冷たい状態のテフロン加工のフライパンに油をひかず、
ひき肉を入れて全体が白っぽくなるまで炒める。
3.フライパンに1.の材料を加え、ひき肉から出た油を絡めるように全体を混ぜる。
●の調味料と水(分量外)を材料がひたひたになる程度加え、
沸騰したら火を弱め、蓋をして中弱火くらいで5分煮る。
4.蓋を開け、火を強めて全体を時々まぜながら、水分がほとんどなくなるまで炒り煮し、
味をみて塩コショウして完成♪
■あれば火を止めてから青ネギを加えてください!
当店ではダイエットの正しい知識と技術を提供いたします。
痩せやすいダイエットレシピも多数ご用意しております!
詳しくはこちらから
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