スーパースリムダイエットサガミオオノ
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スーパースリムダイエット 相模大野のブログ
- お野菜たっぷりドライカレーのご紹介です☆
- こんにちは!店長の石田です(^^)
暑い日が多くなり、薄着になる機会も増えてきましたね!
薄着になりたいけれど、二の腕やお尻を隠すばかりのファッションになっていませんか?
痩せたいけど、運動は苦手だし時間もない。
今までジムやエステに行ったけれど、
2~3キロしかやせなかった。
体重は落ちても、一番落としたいお腹周りや下半身は
なかなか痩せない。
そんなお悩みをお持ちの方、一度お話に来てみませんか?
初回カウンセリングは無料!!
WEB、お電話にてご予約を受け付けています(o^^o)
今日はお野菜たっぷり!簡単ドライカレーのご紹介です☆
材料 作りやすい分量(6人分)一人分約180kcal
--------------------------
豚ひき肉 250g
大根 250g
人参 200g
大豆水煮 190g
生姜 1片
にんにく 1片
トマト缶 1缶
●ケチャップ 大さじ4
●甜菜糖(なければ他のお砂糖可) 小さじ1/2
●オイスターソース 小さじ2弱
●コンソメ顆粒 小さじ2
●カレー粉 大さじ1 1/2~
塩 適量
作り方
--------------------------
1.大根は洗い、皮付きのまま6ミリ角に、人参も同様に切る。
にんにくとしょうがはみじん切りにしておく。
大豆水煮は袋の上からもみながら潰す。
2.1.の大根と人参を耐熱容器に入れ、600wで3分加熱する。
3.冷たい状態のテフロン加工のフライパンに油をひかず、
ひき肉を入れて全体が白っぽくなるまで炒める。
4.フライパンに2.、にんにくと生姜を加え、ひき肉から出た脂を絡めるように全体を混ぜる。
5.全体に脂がまわったら、蓋をして火を弱めて4分火を通し、
蓋を開けてトマト水煮と大豆水煮を加え、水気がなくなるまで炒める。
6.●の調味料を入れて全体に味を馴染ませ、味をみて塩をして完成♪
■大豆水煮を加えることでカサ増しにもなり、
植物性のタンパク質をたくさん摂ることができます♪
■2~3日は日持ちします。
当店ではダイエットの正しい知識と技術を提供いたします。
痩せやすいダイエットレシピも多数ご用意しております!
詳しくはこちらから
ダイエット専用ホームページ
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https://www.ilb.io/lp/I00053068.html
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