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スーパースリムダイエット 相模大野のブログ
ビューティー
投稿日:2020-10-21 13:06:28.0
- つい食べたくなってしまうのは栄養素不足のサイン!
皆様こんにちは♪
スーパースリムダイエット相模大野です!
いつもご来店誠にありがとうございます。
10月も痩せたいお客様が増えてきています☆
食べたばかりなのに何か物足りない、ついお菓子に手がのびてしまう!
体からのサイン気づいてあげて下さいね♪暴食が止まらない方は、栄養素が不足しているサインです!
少しの空腹は水分不足の可能性が高いので、まずお水を1杯飲むように☆
これを知れば、この栄養素が足りないと気づくはず!
☆パン→タンパク質不足なので、赤身肉、卵、豆腐、納豆
☆アイス→鉄分不足なので、レバー、枝豆、小松菜、豆乳
☆チョコ→マグネシウム不足なので、さば、ごま、ひじき、くるみ、しいたけ
☆ラーメン→ミネラル不足なので、刺身、わかめ、もずく、ナッツ
☆揚げ物→カリウム不足なので、アボカド、ほうれん草、りんご、キュウリ
これを意識して摂るようにすれば、暴食が抑えられます☆
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