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ナチュラルボディーケア 美らくのブログ
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投稿日：2024-03-06 15:52:44.0
- 姿勢が悪いと呼吸があさくなる
- 長野市 整体・マッサージならナチュラルBodyケア美らくにお任せください。
姿勢について
デスクワークの方は、姿勢が気になって背筋をピーンと伸ばしたりします。
椅子に座ったまま背筋を伸ばすのは
どこに力が入っていますか？
実際にやってもらうと分かると思いますが
腰から背中にかけて力が入っている方が多いと思います。
「腰」 → 「お腹」 に力を入れてみてください。
パソコンやスマホの操作で背中が丸まってしまうので意識がどうしても背中や腰に力が入って
しまいがちですが、 お腹に力を入れることで背筋がピーンと伸びてきます。
丸まった姿勢は呼吸も浅くなって背中がますます硬直してしまいます。
気にしてみてください。
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