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美極 トータルビューティー(美極 TOTAL BEAUTY)のブログ
- 夏バテ対策
- こんにちは^_^
梅雨に入りジメジメと暑い季節かやってきましたね(°_°)
気候の変化もあり、倦怠感や食欲不振、胃腸障害などといった夏バテの症状が出ている方も多いと思います。
今回は暑い夏に打ち勝つ夏バテ対策についてお話しします!
まず、レモンです。
レモンは観着付の果物の中でもビタミンCにクエン酸などの成分が豊富に含まれています。クエン酸は疲れの原因となる乳酸に余分な脂肪分を燃焼してくれるため疲労回復の効果に繋がると言われています。
レモン水やはちみつレモンなどといったものを水分補給に活用しても良いでしょう(^^)
次は鶏肉料理です。
鶏肉に含まれている良質のタンパク質が胃腸を強くする働きがあるので、鶏肉の方が夏バテで弱った胃腸を回復してくれます。また、鶏肉とレモンの相性はとてもいいのでぜひ夏バテ予防にお役立てください(^^)
また、夏野菜も効果的です。夏に採れる野菜はカリウムがとても豊富で利尿作用といった効果があるので、夏野菜を食べて悪いものをデトックスできます。
以上の3点を意識して食事に取り入れ、この暑いジメジメとした夏を乗り越えましょう!!
食事は健康と美容にとても大切なものです。栄養のない食べやすいものを食べるより、しっかりとした体を使ってくれるものを取り入れ健康的な体を目指しましょう!
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