美極TOTAL BEAUTY小顔コルギ・小顔矯正・痩身・美肌・BBL光・ハイパーナイフ 恵比寿店
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美極 トータルビューティー(美極 TOTAL BEAUTY)のブログ
- もずくには様々な効果が!!
- こんにちは!
本日は、もずくについてです!
皆様もずくは好きですか?
もずくには、様々な効果がございます。
ダイエット効果
もずくには、「フコイダン」などの水溶性食物繊維が豊富に含まれています。
この水溶性食物繊維は糖質の吸収をおだやかにして血糖値の急上昇を抑えるため、肥満予防に効果的です。
また、もずくには不溶性食物繊維も含まれていて、水分を吸収するとお腹の中で膨れて満腹感を与えてくれます。
もずく自体も100gあたり6kcalと低カロリーですから、ダイエットに最適な食材といえます!
美肌・エイジングケア効果
もずくに含まれるフコイダンは、乾燥肌の予防にも役立ちます。フコイダンは粘膜を保護するとともに、肌の保湿力を高めてくれるのです。また、活性酸素を抑制するため、老化を防ぐ働きもあるといわれています。若々しい肌を保ち続けたいなら、もずくを積極的に食べてみましょう!
美髪効果
フコイダンは発毛促進因子のFGF-7の生成を促すことから、薄毛の予防に効果的といわれています。
髪の成長に欠かせないミネラルも豊富に含まれていますから、ボリュームのある美しい髪を保ってくれます!
腸内環境を整える
腸内環境が悪くなると、便秘や肌荒れを招きやすくなってしまうもの。実はそんな腸トラブルの予防にも、もずくがおすすめです!もずくに含まれる水溶性食物繊維は腸内の善玉菌の餌になるため、腸内環境を無理なく改善してくれます!
もずく酢は食前に食べると良いです!
もずくを事前に食べておくことで、その後に食べる糖質の吸収がおだやかになり、肥満の予防につながります。
また、酢にも血糖値の急上昇を抑えたり、代謝を促進したりする作用があるため、よりダイエットがスムーズに進みやすくなります。適度な満腹感が得られるため、その後の食べ過ぎを防ぐ効果も期待できるなど、いいことづくしです。
味噌汁や納豆に入れても◎
もずく酢の酸味が苦手な場合は、生のもずくを味噌汁や納豆に入れて食べても良いです!
味噌汁にはやや大きめにカットしたもずくを、納豆には細かく切ったもずくをよく混ぜて食べるといいでしょう。
この場合も、食事の一番始めに食べておくと効果的です!
食べ過ぎ・濃い味付けはNGです!毎日もずく酢を食べる場合は、1日1パック程度が適切です!
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