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美極 トータルビューティー(美極 TOTAL BEAUTY)のブログ
- 舌の位置の重要性
- こんにちは!本日は舌の位置についてお話致します!
意外と舌の位置ってお顔のたるみや歪みに繋がっているんです…
舌の位置を間違っていると起こるトラブル
顔がゆがむ、たるむ
舌の位置を正しくキープできないのは、舌周りの筋力が弱っているから。舌周りの筋肉が弱ることで、顔の皮膚の下にある筋肉の上下左右のバランスが崩れ、顔のゆがみや二重あご、ほうれい線などの原因となります。
いびきをかきやすくなる
舌の位置が正しくないと、睡眠中の舌は喉の奥に落ち込み、正常な鼻呼吸がしづらくなります。その結果、いびきをかきやすくなってしまいます。
歯周病、虫歯になりやすくなる
舌周りの筋力が弱ると、唾液腺と呼ばれる唾液をつくる部分の働きも衰えます。すると、唾液の抗菌作用や潤滑作用が発揮されなくなり、歯周病や虫歯になりやすくなります。
発音や滑舌が悪くなる
舌の位置が正しくないと、発音や滑舌が悪くなります。舌が上顎に付いた状態で発音するので、舌の位置が間違っていると発音しづらくなります。
舌の正しい位置を紹介していきます!
舌の位置は「上顎にピッタリ触れている」
舌全体が上顎に沿ってピッタリとくっ付いている状態が正しい位置です。
舌先は「前歯にぎりぎりくっ付かない」
舌の先は、前歯の少し後ろ、前歯にぎりぎりくっ付かない場所が正しい位置です。
正しい舌の位置がもたらす効果をご紹介致します!
表情が若々しくなる
舌の位置を正しくキープする筋力をつけることで、首から上にある約70種類もの筋肉が強化されます。これにより、普段意識しないと使わない筋肉や、重力によって垂れ下がりやすい筋肉がグッとリフトアップされます。筋肉が若返ることで、明るく豊かな表情が生み出されます。
美肌になる
舌周りに筋力が付くと、顔と首にある約200個のリンパ節が刺激され、リンパがスムーズに流れるようになります。リンパが老廃物を押し流してくれるので、肌がワントーン明るくなり、シミやくすみの改善に効果を発揮します。
小顔になる
喉仏の上にある舌骨や、その周囲の筋肉が下がってしまうと、二重あごや首のたるみの原因に。舌を正しい位置にキープすることにより、舌骨を正しく位置付けられ、首や顎がシャープになります。また、顎や頬にもはしる舌骨上・舌筋群がフェイスラインをキュッと引き締めてくれます。
是非意識して生活してみてください♪
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