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美極TOTAL BEAUTY小顔コルギ・小顔矯正・痩身・美肌・BBL光・ハイパーナイフ 恵比寿店

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美極 トータルビューティー(美極 TOTAL BEAUTY)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-01-24 09:47:25.0
食べすぎた時のリセット方法!
食べすぎた時のリセット方法!_20230124_1
忘年会や新年会が多くなる季節。
つい調子に乗って食べ過ぎたり、飲み過ぎたりした経験はありませんか?
顔がパンパンになってしまったり、体重が増えてしまったりすることも珍しくありません。
そんな時は適切な方法で体をリセットしましょう!
本日は食べ過ぎ飲み過ぎの翌日のリセット法をご紹介します。

食べ過ぎた次の日にすべてをリセットしたい!という気持ちはあると思いますが焦りは禁物です。
まずは脂肪に変わると言われている24~48時間を目安に2~3日は続けましょう。またしっかりとリセットするためには、そこからもう少し頑張って1週間継続するのが理想的です。

【リセット1】いつもより意識して水分を摂る
食べ過ぎた後は塩分を摂り過ぎていることが多いので、
顔はもちろん体全体がむくみやすくなっている可能性が考えられます。
食事と一緒にアルコールを飲んでいると、むくみだけでなく脱水状態になることもあると言われていますので、水分を意識的に摂るよう心がけましょう。

【リセット2】ウォーキングなど、軽い運動を取り入れる
普段よりも体を動かして、活動量を上げることも大切です。
消化の助けになりますし代謝アップも狙えます。運動なんてほとんどしていないから…という方も大丈夫。激しい運動をする必要はありません。軽いウォーキングくらいの運動で十分です◎

【リセット3】胃腸に優しい食事を心掛ける
おすすめは朝食で野菜と果物中心のメニューにして、食物繊維やカリウムなどを摂り、むくみや老廃物の排出を促すこと。さらに昼食ではエネルギー代謝をアップする意味でも、高タンパクな食事を心掛けると良いでしょう。

食べ過ぎてしまった次の日は上手に体をリセットして、
「リセット」を習慣化していきましょう。

◇◇◇◇美極TOTAL BEAUTY  恵比寿店◇◇◇◇
〒150-0012 渋谷区広尾1-16-3 ルモン広尾801
TEL:03-5422-8090
営業時間:10:30~21:00
《Instagram》 bikyoku
《LINE》           @lpf3266d

◇◇◇◇美極 TOTAL BEAUTY  銀座店◇◇◇◇
〒104-0061 中央区銀座1-10-19 銀座一ビル5階 
TEL: 03-6271-0358
営業時間:10:30~21:00
《Instagram》  bikyoku__ginza
《LINE@》     @bikyoku.ginza
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
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