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ボディメイキングアンドリラクゼーション ユウ 網干駅前店(YOU)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 19:59:01.0
- 簡単ダイエットレシピ
- 豆腐と野菜のミネストローネ
ヘルシーで体が温まるスープを作ってみませんか？簡単で低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめですよ
材料（2人分）:
豆腐（木綿）: 150g
玉ねぎ: 1個
にんじん: 1本
セロリ: 1本
にんにく: 1片
トマト缶: 1缶
水: 500ml
野菜ブイヨン: 1個
オリーブオイル: 大さじ1
塩・胡椒: 適量
バジル: 適量
作り方:
1. 玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにくをみじん切りにします。
2. 鍋にオリーブオイルを熱し、野菜を炒めます。
3. トマト缶と水、野菜ブイヨンを加えて煮込みます。
4. 豆腐を一口大に切って加え、塩・胡椒で味を調えます。
5. 最後に刻んだバジルを加えて完成！
カロリー（1人分）:
約200kcal
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