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いわた整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-16 17:10:37.0
- 食べながらダイエットその85
- ☆あじやサバは南蛮漬けで☆
良質な油を十分にとれる青魚は、
積極的に摂りたい食材です。
南蛮漬けにすれば、
タマネギなどのお野菜も、
一緒に美味しく食べられます。
また、お酢には血糖値の上昇の上昇を抑えてくれる作用もあります。
これは、お酢の主成分である酢酸によるものです。
また、高血圧の予防にもつながるので、
酢は生活習慣病対策に期待できます！！
また、お酢には疲労回復効果や、
美肌効果も見込める嬉しい食材です。
ただし、お酢には種類によって、
糖分が多い物もあるので、
しっかりと見極めて使用する事が大切です☆
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