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投稿日：2025-07-28 12:33:54.0
- 【体調回復04】内臓をととのえる（肝臓・腎)
- なんだかイライラする。
妙に不安になる。
頭ばかり使って疲れてしまう。
実はその感情。
内臓の不調がサインとして出ていることがあります。
たとえば東洋医学では、
・肝臓は「怒り」
・腎臓は「恐れや不安」
・脾（ひ）＝消化器系は「思いすぎ」
と関係があります。
西洋医学でも、ストレスが肝臓に影響をしたり、
不安が腎臓や自律神経を乱すことは知られています。
感情と内臓は、思っている以上にリンクしているんです。
内臓は、筋肉や姿勢とも密接につながっています。
たとえば、肝臓は右側の肋骨の内側にあり、かたくなると右肩や背中の硬さにつながります。
腎臓は腰の奥にあり、緊張すれば腰が反り、深い呼吸ができなくなる。
そして脾（胃腸）が疲れると、内臓が下がり、姿勢そのものが崩れていくのです。
つまり、姿勢・呼吸・感情・内臓はひとつながり。
こころの状態がからだに現れ、逆にからだのアプローチでこころも整えることができます。
【おすすめセルフケア】
ー右胸をやさしくさする
怒りが強いと感じた日は、ゆっくり呼吸しながら、右胸を手のひらで撫でてみてください。
ー腰まわりをあたためる
不安感が強いときは、腎臓のある背中を保温してみましょう。ホットタオルや湯たんぽもおすすめです。
ーお腹に手を当てて、深呼吸
「考えすぎて頭がつかれてる」ときは、お腹にやさしく手を当てて、深い腹式呼吸を。1日3回からでもOK。
感情は悪者ではなく、内臓や姿勢を見つめ直すヒントでもあります。
からだの声に耳をすませて、
整えるきっかけにしてみてくださいね。
当サロンでは、自然な呼吸と本来のからだの力を大切にしながら、“わたしに還る時間”をサポートしています。
不調を感じたら、ゆるみにいらしてくださいね。
#リセット #冷え ＃歪み #呼吸 #金町 ＃整体 #ピラティス
#わたしに還る時間
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投稿者
河西 真奈美
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