水分補給について：2024年4月9日｜からだのメンテナンス雅のブログ

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投稿日：2024-04-09 16:54:48.0

水分補給について: 皆さんお元気ですか。
すみません！
ブログ更新します。

今日は、水分摂取の話をします！

１日に水をどれくらい取れば良いのか？
「あななに合った水」を取ることが大事！　その見分け方は？
白湯は、実はからだに良いわけではない！
っていう話をしていきます！

水分補給はからだには大切なことで、
水を、１日にだいたい１５００～１８００ｃｃ取るのが理想です♪
何故か、、、、
胃液・膵液・唾液が１日１５００～１８００ｃｃからだから出るんです！
それに合わせて水を取るのが良いと思います。
そうすると、からだが改善されることが多いんです！

ただし、味のついたもの、色がついている飲み物、
例えば、ジュース・お茶・白湯・コーラのような炭酸飲料などは、水ではないので
水分補給をしたことにはならないんです！

では、どういう水が自分に合っているかというと、
水を飲んだときに、胸腺に吸収されるかどうかを見極めれば良いんです！
水を飲んで、すぐに胃・腸に流れて落ちていくのはダメで、
胸のところで止まって、胸腺に吸収されるような感覚があるものが、自分に合った水になります！
硬水が合う人もいれば、軟水が合う人もいるので、どちらが良いのかは、飲み比べてみれば分かると思います！
胸のあたりで止まって、吸収される感じがわかると思います。
ミネラルウォーターなんかはいいと思いますよ。

白湯は、便秘に良いだけで、
飲んだ白湯は、胸腺に吸収されず胃腸に落ちていって、腸に水分が多くなるので、便秘に効果が出ます。
白湯を飲む人は、自分に合った水を別に１５００～１８００ｃｃ取るのが理想です！
白湯ばかり飲んでいる人は、「白湯顔」っていって、目の周りが膨らんだようにボ～としてきます。
顔を見るとわかります！
そすると、腎臓が膨張して肥大して、腎臓の機能が低下してしまいます。

自分に合った水を探し、しっかりと補給してください！
からだに変化が出てくると思います！

それと合わせて、良く噛んで食事をしてくださいね。
両方の歯で、固形物が無くなるまでです！
４５回以上噛めば良いでしょう！
そうすれば、内臓機能も良くなり、肩こり・首こり・腰痛まで改善出来ますよ！
意識しないと出来ないと思いますので、頑張ってください！

ではまた！