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投稿日:2024-04-09 16:54:48.0
- 水分補給について
- 皆さんお元気ですか。
すみません!
ブログ更新します。
今日は、水分摂取の話をします!
1日に水をどれくらい取れば良いのか?
「あななに合った水」を取ることが大事! その見分け方は?
白湯は、実はからだに良いわけではない!
っていう話をしていきます!
水分補給はからだには大切なことで、
水を、1日にだいたい1500~1800cc取るのが理想です♪
何故か、、、、
胃液・膵液・唾液が1日1500~1800ccからだから出るんです!
それに合わせて水を取るのが良いと思います。
そうすると、からだが改善されることが多いんです!
ただし、味のついたもの、色がついている飲み物、
例えば、ジュース・お茶・白湯・コーラのような炭酸飲料などは、水ではないので
水分補給をしたことにはならないんです!
では、どういう水が自分に合っているかというと、
水を飲んだときに、胸腺に吸収されるかどうかを見極めれば良いんです!
水を飲んで、すぐに胃・腸に流れて落ちていくのはダメで、
胸のところで止まって、胸腺に吸収されるような感覚があるものが、自分に合った水になります!
硬水が合う人もいれば、軟水が合う人もいるので、どちらが良いのかは、飲み比べてみれば分かると思います!
胸のあたりで止まって、吸収される感じがわかると思います。
ミネラルウォーターなんかはいいと思いますよ。
白湯は、便秘に良いだけで、
飲んだ白湯は、胸腺に吸収されず胃腸に落ちていって、腸に水分が多くなるので、便秘に効果が出ます。
白湯を飲む人は、自分に合った水を別に1500~1800cc取るのが理想です!
白湯ばかり飲んでいる人は、「白湯顔」っていって、目の周りが膨らんだようにボ~としてきます。
顔を見るとわかります!
そすると、腎臓が膨張して肥大して、腎臓の機能が低下してしまいます。
自分に合った水を探し、しっかりと補給してください!
からだに変化が出てくると思います!
それと合わせて、良く噛んで食事をしてくださいね。
両方の歯で、固形物が無くなるまでです!
45回以上噛めば良いでしょう!
そうすれば、内臓機能も良くなり、肩こり・首こり・腰痛まで改善出来ますよ!
意識しないと出来ないと思いますので、頑張ってください!
ではまた!
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