食を断ちました：2019年10月7日｜整体ボディケアサロンオアシス(Oasis)のブログ

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プライベート

投稿日：2019-10-07 13:43:17.0

食を断ちました: 時代の半歩後を歩んでいるOasis碇山です！

実は今更ながらファスティング(断食)にチャレンジしてみました！

以前から1度やりたいなぁ～と思いつつ、空腹時は施術中に力が入らなくなる不安もあり先延ばしにしてましたが、
ようやく自分のカラダで実験してみました！

【ファスティングのメリット】

普段、食事の際に消化でエネルギーを使う内臓を休ませることにより、デトックス効果がある。

また、年齢を重ねると細胞の入れ替わりが遅くなりますが、
空腹状態を作ることによりオートファジーという効果が発揮され細胞の活性化に繋がるそうな！

正しいやり方としては、断食を始める前から魚や汁物など徐々に軽い食事からスタートするのが理想ですが、
思い立ったら即行動！
お客様からの差し入れを頂き、早速ファスティングスタートです！

【途中経過】
昼食を14時に食べてから、20時には空腹が絶頂になり水をがぶ飲みします。

22時帰宅途中に、家庭から漂うご飯の香りに刺激され水をがぶ飲みします。

0時普段は眠くなる時間ですが、食事を摂っていないせいか目が冴えてるのでお酒ではなく水をがぶ飲みします。

翌朝普段より寝起きが良く、空腹感はあまりなく清々しい朝です。

12時低血糖のせいか少し頭痛とダルさが出てきたので水をがぶ飲みします。

13時考え事をしようとしても、あまり頭が働かず少しぼーっとします。

14時ようやく24時間が経ちました！！

断食後は五感が鋭くなりカラダも軽くなって調子が良い！というイメージでしたが
結論から言うと

「僕はあまり体調良くない！」です笑

もしかすると、普段の私生活が乱れている方がリセットやダイエットの目的で行うと効果的なのかもしれません。
また食事を抜くことにより食事のありがたさや、
非日常に自分をおくことで色んなことが当たり前ではないという感謝の気持ちが芽生えます。

…とまぁ長文で恐縮ですが、情報過多のこの時代です。

情報だけ取り入れ、「自分がやってしまった感」になってしまいがちですが、
実際にどの情報が正しいかは、ご自身のカラダで体感するのが1番ですね！

やはり基本は食事、運動、睡眠、整体！
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