セイタイボディケアサロンオアシス
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整体ボディケアサロン オアシス(Oasis)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-19 08:00:56.0
- 便座の正しい座り方は？
- こんにちは！
オーナー碇山です。
前回は少し難しい内容のブログでしたので、今日は少しライトな内容となります。
女性でお悩みの多い便秘についてです。
便秘の原因には、食生活による腸内環境であったり、
また普段から緊張やストレスが強い方は、交感神経が優位になる為、便秘になりやすいです。
改善方法としては、善玉菌や食物繊維、水分を沢山摂ることはもちろんですが、
いざ便座に座ってもなかなか出ない時の対処法をお教えしますね。
洋式トイレは、西洋人の腸から肛門までは垂直にありますが、日本人の場合は、少し斜めに作られています。
なので、便座に座る際は真っ直ぐ姿勢良く座るのではなく、少し前傾姿勢になり、
考える人の様なポーズがオススメです。
また、それでもどうしても出にくい場合には「仙骨」という腰の下辺りをトントントンと軽い拳で刺激すると出やすくもなりますので、便秘の方は是非試してみて下さい^_^
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