サウナと岩盤浴って何が違うの！？～サウナ編～：2022年10月23日｜チャングユー(CHANG YOU)のブログ

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投稿日：2022-10-23 19:46:49.0

サウナと岩盤浴って何が違うの！？～サウナ編～: ★サウナは
サウナは大きく分けると「乾式サウナ」と「湿式サウナ」の2種類です

・一般的なのは、温泉施設などに設置されている「乾式サウナ」

・乾式サウナは湿度が10%程度、室温は80～110℃という非常に高い温度に設定

・湿式サウナは、室温が40～50℃と乾式サウナに比べ低めに設定され、水蒸気で部屋を熱くしカラダを温めるため、湿度は90～100％と非常に高く設定されているのが特徴

・高い室温・湿度の中に入ることで、血管が拡張され、熱をカラダの外に出そうと大量の汗が出ます

・汗と一緒に溜まった老廃物を排出することで、疲労回復やリフレッシュできる

・サウナは体を表面から温めていくのが特徴

・血行を促進し老廃物を排出することで疲労回復や肩こり・むくみ解消に効果

・サウナと水風呂に交互に入ることで、血管を刺激し、新陳代謝アップや自律神経を調整する効果も期待でき、さらに低血圧の改善にも良い

・サウナでは体に多少の負担がかかるため、サウナ後は適度な疲労感があり、安眠効果も期待

・乾式サウナは非常に高い温度に設定されているため、年配の方や高血圧などの持病がある方には向いていない。。

・健康に問題がない方、体力に自信がある方！溜まった疲れを解消したい！大量の汗をかいてリフレッシュしたい時におススメ！

って感じが違う所です♪
サウナも岩盤浴も温泉施設にある所だと、行けばパッと利用できるから、手っ取り早くて超～いいです♪
個室や時間制限のある所は、どちらも予約が必要なので、パッとはなかなか難しいかもしれませんが、その時のタイミングと目的で使い分けてはいかがでしょうか(*^^)v

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