コガオアンドリラクゼーションサロンナチュール
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小顔アンドリラクゼーションサロン ナチュール(Nature)のブログ
- ラジャスってなに?頑張りすぎの心をゆるめるヒント
- 昨日は、サットヴァについて投稿しました。
今日は、ラジャスについて。
「やらなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と、心がつねに動いて落ち着かないことはありませんか?
そんなとき、アーユルヴェーダでいう ラジャス が強くなっているのかもしれません。
ラジャスとは?
アーユルヴェーダでは心の性質を3つの「グナ」で表します。
サットヴァ 澄んで調和的な質
ラジャス 動き・情熱・刺激の質
タマス 重さや停滞の質
ラジャスは「行動力」や「エネルギー」を生む大切な性質ですが、強くなりすぎると心も体も消耗してしまいます。
ラジャスが強く出ているときのサイン
頭の中が常に忙しく、リラックスできない
イライラや焦りが増える
睡眠が浅い、夜中に目が覚める
甘いものや刺激物(カフェインなど)を求めやすい
→ 「頑張りモードが止まらない」状態です。
ラジャスを落ち着かせる方法
食事 カフェインや辛いものを控え、温かいスープやハーブティーを
暮らし 夜はゆっくりとした音楽や照明で“静かな時間”をつくる
セルフケア 深い呼吸、ストレッチ、ゆったりした散歩
サロンケア 薬草オイルのマッサージやリンパケアで、内側から落ち着きを取り戻す
ラジャスは決して悪いものではなく、「やる気」や「情熱」の源。
でも強くなりすぎたときは、意識的にブレーキをかけてあげることが大切です。
サロンでのケアは、走り続けるあなたの心と体をやさしく静める時間になります(^^)
次回はタマスについてお話ししたいと思います☆
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小顔&リラクゼーションサロン Nature 高橋聡美
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