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くまのみ整骨院 大宮駅前院のブログ
- 朝起きたら首が痛くて…
朝起きた時、首が痛くて回せない、動かせない、、、
このような症状でおつらい経験はありませんか?!
これがよく耳にする「寝違え」です
2~3日痛みが続くことが多く、
日常生活にも支障を来たす場合もあります。
「寝違え」の原因は、
睡眠中不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉へ血液の供給が不足し、しこりとなる。
前日などにいつもはしない運動や動作をして一部の筋肉が痙攣している
同じ姿勢の持続(飲酒後の睡眠、疲労が蓄積した状態の睡眠、長時間のPC作業)
上肢の使い過ぎ(手で重いものを持つ) など
辛い経験をこれ以上増やさない為にも、まず全身のバランスを整えることが大切です。
全身のバランスが整ったら、次は、この正しい状態を「維持・定着」するために、筋肉や靭帯へのアプローチを行います。
そして、寝違えを繰り返さないように、当院では、自宅でできるストレッチや簡単にできる体操などをお伝えしていきます。
急な寝違えでお困りの方、寝違えの痛みがなかなか改善しない方はぜひ一度、くまのみ整骨院までご相談ください。
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