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投稿日：2023-12-22 05:11:37.0
- 【お腹を温めるメリットと方法(その2)】
- 【お腹を温めるメリットと方法】
おはようございます☆リラーク神田です♪
週末、お身体のお疲れはいかがでしょうか？
今回は「お腹を温めるメリットと方法」についてまとめました。
子どもの頃「シャツをズボンに入れる」ように言われませんでしたか？
実は「お腹を温める」ということは、健康においてとても大切なことです。
腹巻きをする」「暖かい食べ物を食べる」などはとても身体に良いことで、健康に直結します。
では、実際に「お腹を温めるメリット」とは、どのようなものがあるのでしょうか？
今回は5回に分けてご紹介します。
☆腸内環境が整う
☆免疫力UP
☆美肌効果
☆ダイエット効果
☆ストレス耐性
ただお腹を温めるだけで、これだけのメリットがあります。
【その2】
☆免疫力UP
お腹を温めると腸内の「免疫細胞」が活発に働き、菌やウイルスを退治してくれます。
この免疫細胞は、全体の7割が腸に存在するため、腸を温め免疫細胞の働きを良くすることはとても大切なことです。
免疫力が上がることでウイルスや細菌に感染しにくくなり、風邪や病気に強い身体になることができます。
では、「お腹を温める方法」とはどのようなものがあるのでしょうか？
具体的な方法は次の通りです。
☆腹巻を活用する
☆お腹にカイロを貼る
☆シャツ・上着はお腹に入れる
☆15分以上の継続した運動
☆ぬるま湯に15分浸かる
☆体温を上げる食事
☆良質な睡眠
☆骨格を整える
ただお腹を温めるという行為だけでも体調は大きく変化し、健康に直結するので、意識してお腹を温めるようにしましょう。
今回は免疫力UPについてご紹介しました。
お腹を温めることは普段はあまり意識しませんが、たくさんのメリットがあります。
これから寒い日が続きますが、しっかりとお身体を温めて、冷え性対策を行い、健康な体作りをしていきましょう！
明日は、お腹を温めるメリットの美肌効果をご紹介します。
本日も皆様のご予約をお待ちしてます(^^)
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