イヤシクウカン リ・ラークカンダ テモミリラクゼーション
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都千代田区鍛冶町１－４－７ 彦田ビル１F
- ★JR神田駅南口徒歩２分★JR新日本橋駅2番出口徒歩5分★三越前A8出口徒歩5分
癒し空間 リラーク 神田のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-01-16 05:33:01.0
- 歌の健康効果
- おはようございます☆リラーク神田です♪
年明け、お身体のお疲れはいかがでしょうか？
今回は「歌」と「健康」の関係についてご紹介します。
ストレスがかかるとストレスホルモン「コルチゾール」が分泌されますが、これがカラオケ後には減少していることが判明しました。
さらに、「歌うことが楽しくない」と思っている人でも、歌った後は同じように減少していることが分かりました。
歌うことは、それ自体にストレス解消効果があるといえそうです。
【幸せホルモンが分泌される】
歌っていると、感動的になったりうっとりするような気分になることがありませんか？
それは、「幸せホルモン」と呼ばれるアドレナリン、ドーパミン、エンドルフィンなどの脳内ホルモンが分泌されることによるものです。これらには、落ち込んだ気持ちを和らげる効果があります。
【有酸素運動になる】
お腹の底から歌うと、ダイエットにも効果的です。
よりたくさんのカロリーを消費して運動として効果を高めるためには「腹式呼吸」で深い呼吸をして、お腹の底から声を出すことがポイントです。
【嚥下機能がアップ】
歌を歌うことで口のまわりの筋肉を使います。
これにより、加齢とともに衰える嚥下機能（食べ物や飲み物を飲み込む力）を鍛えることができます。
上記のように、歌うことは運動と似たような効果をもたらし、健康に多くのメリットがあります。
「歌う」ことと同等の効果が得られる簡単に行える体操をお伝えします。
その体操とは、「リップロール」と「腹式呼吸」です。
☆リップロール
唇を軽く閉じます。
唇は閉じたまま「ブルルッ」と唇を振動させるように空気を出します。
慣れてきたら声を混ぜてみます。
慣れたら地声から裏声まで自由に発声してみます。
☆腹式呼吸のやり方
仰向けになり、手をお腹におきます。
鼻から息を吸い込み、お腹が膨らむことを手で確認します。
お腹の力を抜いて、口をすぼめてゆっくりと息を吐きます。
【まとめ】
今回は「歌」と「健康」関係についてご紹介しました。
歌は、心の健康やストレス発散になるということが分かりました。自分が楽しめる範囲で、歌うことを生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)
本日も皆様のご予約をお待ちしてます♪
https:www.instagram.comrelark_1203_relaxation/
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,500
☆全身もみほぐし90分+ヘッドマッサージ10分 計100分 8300円→7500円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-27
-
●2024-05-24
-
●2024-05-23
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（15）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（16）
- 2024年2月分（23）
- 2024年1月分（17）
- 2023年12月分（30）
- 2023年11月分（23）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（25）
- 2023年8月分（27）
- 2023年7月分（22）
- 2023年6月分（29）
- 2023年5月分（30）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（14）
- 2020年3月分（29）
- 2020年2月分（24）
- 2020年1月分（19）
- 2019年12月分（15）
- 2019年11月分（17）
- 2019年10月分（24）
- 2019年9月分（16）
- 2019年8月分（13）
- 2019年7月分（17）
- 2019年6月分（23）
- 2019年5月分（21）
- 2019年4月分（14）
- 2019年3月分（19）
- 2019年2月分（20）
- 2019年1月分（13）
- 2018年12月分（18）
- 2018年11月分（10）
- 2018年10月分（15）
- 2018年9月分（10）
- 2018年8月分（9）
- 2018年7月分（20）
- 2018年6月分（3）
もっと見る
癒し空間 リラーク 神田のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【ご新規様限定】☆全身もみほぐしコース80分でスッキリ解消☆5500円→4600円 ¥4,600
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】☆全身もみほぐしコース60分でしっかりケア(^^)☆4000円 ¥4,000
|
|
新 規 |
【ご新規様】全身もみほぐし60分+ヘッドマッサージ10分計70分6300円→5300円 ¥5,300
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】☆もみほぐし60分+フットリフレ30分 計90分7500円→6800円 ¥6,800
|
|
全 員 |
☆全身もみほぐしコース100分 6800円→5800円 ¥5,800
|
|
全 員 |
☆全身もみほぐしコース80分 5500円→4800円 ¥4,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
