シキ ヘアーアンドビューティー
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シキ(SIKI)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-29 14:15:15.0
- 免疫力をアップ 1
- 朝晩 冷えるようになってきましたね～
やっとこさ、衣替えをしました。
今からますます気温も下がり
コロナだけでなくインフルエンザなどの流行も気になるところ。
身体が冷えることにより
免疫力も低下するので
日常の生活で 効率よく 免疫力をアップさせたいですよね～
皆さん、ご存知の身体によいとされる生姜
血流をよくするのはもちろんのこと、
利尿作用もあり、水分に加え、老廃物がスムーズに排出されるそう。
最近太ってきたな、肩こりや頭痛がひどいんだけど、、、
便秘がひどくて、、、なんてかたには是非摂取してほしいですね～。
これをあたしは、最近読んだ本で
紅茶に入れて飲むのがもっとも効果的な取り方だと知り、
トライしてみました。
生姜をすりおろして、スプーン1杯
香りはいいんだけどちょっとあたしには飲みにくかったので
蜂蜜をすこし落としました。
これはなかなか美味しかったです♪
免疫力アップの為、習慣づけたいものですね。
それから、今 なにかとお野菜がお値段が高くて
嫌になっちゃいますが、、、
その中でも 率先してよく購入するのがブロッコリーブロッコリーの中には抗がん作用や解毒作用があるとされてる成分が
たくさん含まれてます。
食物繊維はキャベツより遙かに多く含みますし、
また、ビタミンCも豊富でこれは、茎部分にかなり多く含まれてるそう。
結構、茎 破棄される方多いんじゃないでしょうか？？
我が家では 茎部分は 軽く茹でた後
豚肉で巻いて、甘辛い照り焼きにします。
これが、子供にも大人にも大好評で
ご飯おかわり！というくらい進むんです。
クリームシチューにも斜め切りにしてぶっこみます。笑。
茎、栄養豊富なので
捨てずに 上手に調理して 是非 取り入れてほしいなと思います。
そして、冷えを感じてる方には
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アロマリンパ75分
こちらもオススメです。
滞ってるリンパをスムーズに流して
日々のメンテナンスを☆
健康なボディを維持してこの冬を乗り切りましょう♪
周南市速玉町6－29奥野ビル1F esthetic salon SIKI
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