セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー アリオクラシキテン
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カラダファクトリー アリオ倉敷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-28 17:50:52.0
- 睡眠こそ最強、のアドバイス その11
- 皆様、おはようございます。
12月を間近にひかえ、さすがに冬の訪れを感じる今週ですが
風邪やインフルエンザの対策は大丈夫でしょうか？
では「睡眠こそ最強の解決策である」の12のアドバイスの その11のご紹介です。
・その11、日中に太陽の光を浴びる！
前回のアドバイスでは眠るときに暗くすることが推奨されていましたが、
今回は逆のアドバイスです。
ではなぜ人間に日光が必要なのかというと、「体内時計を24時間のリズムに合わせるため」なのです。
しかし、そもそも人類は一切日光の届かない洞窟の奥のようなスペースでも
だいたい決まった周期で起きて活動し、眠りに就くことが出来ます。
いわゆる「体内時計」というヤツですね。
ですが、この体内時計の周期には個人差があり、だいたい25～28時間ほどを１日としているので
各々の好きに任せていたら社会生活は送れません。
なので各々個人のもつ体内時計を24時間のリズムに修正するために必要なこと、
それこそが「日光を浴びる」ことなのです！
ですので朝起きたらまずカーテンを開けて日光を入れる！
朝に弱い人は カーテンボットをBLACK FLYDAY 価格で買って開けてもらいましょう。
そして昼間に家でゴロゴロするよりはアリオ倉敷まで散歩しましょう。
その際、２Fのカラダファクトリーでお身体を整えればより完璧です！
ぜひお越しください！
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