セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー アリオクラシキテン
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カラダファクトリー アリオ倉敷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 13:36:05.0
- 今日は「鉄分の日」
- 皆様、おはようございます。今月２度目の３連休が終わり、年末が更に近づいて来ておりますがいかがお過ごしでしょうか。
忙しくて十分な食事や休息が取れない、そんな方は今日がなんの日か是非読んでいって下さい。
”鉄分の日（11月26日 記念日）
医薬品を中心とした事業を展開し、鉄欠乏性貧血治療剤などを販売するゼリア新薬工業株式会社が制定。
日付は「いい鉄分」の「いい」から11月で、鉄（Fe）の元素番号が「26」であることから11月26日としたもの。
酵素の運搬や呼吸、エネルギーの産生、DNAの合成など、私たちの生命活動に欠かせないミネラルである鉄分。その鉄分の重要さとそれが不足して生じる鉄欠乏症や鉄欠乏性貧血などについての啓蒙活動を行うことが目的。
栄養学の立場から見ると、鉄は人（生体）にとって必須の元素である。食事制限などで鉄分を欠く時期が続くと、血液中の赤血球数やヘモグロビン量が低下し、貧血などを引き起こす。
鉄分を多く含む食品はホウレン草や小松菜、レバー、マグロ、アサリ、納豆などである。植物性より動物性の食物起源の鉄の方が吸収効率が高い。ただし、過剰に摂取すると鉄過剰症になることもある。”
鉄分というのは地球の重さの約三分の一を占める元素であるので、ほぼすべての生物の生命活動に使われている関係上、取り過ぎると上記の鉄分過剰の他に細菌性の感染症などにも罹りやすくなるらしいです。摂取すれば摂取するだけ良い、という訳ではないのが難しい所ですね。
私としても、少し前から鉄製の中華鍋を奮発して購入し家での食事は大体それで作っております。
鉄製の調理器具は鉄分が取れて健康に良い！ と聞いて愛用しているのですが、健康に良い鉄分量と過剰摂取の境目はどの辺なんでしょう？
これからの為に今度調べてみたいと思います！まぁでも鉄器を使うと強火でテフロン加工が剥げるとか気にしないで良いので楽しいです。
良ければみなさまも鉄分について考えてみて下さい。
そして健康のためにアリオ倉敷２Fのカラダファクトリーでお身体を整えてみてはいかがでしょうか。
お待ちしております。
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カラダファクトリー アリオ倉敷店
岡山県倉敷市寿町12-2 アリオ倉敷2階
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