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プレフェランス(Preference)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-05 19:21:49.0
- 肩こり疲労の原因は靴！特にハイヒールを履く方へ
皆さんこんにちは♪
最近、冠婚葬祭でハイヒールをよく履きます。
プレフェランス店長ナツキです。
普段から、お仕事やプライベートでハイヒールやパンプスを履いている女性の方は多いと思います。
ですが、ハイヒールを履くことで足の重心バランスが悪くなり、骨盤の歪みや股関節痛を生み出す可能性があります。
ハイヒールを履いているお客様の多くが骨盤の歪みや股関節の違和感・下半身太りのお悩みを持っております。
立っているときの姿勢に関しては、ハイヒールを履くと踵が持ち上げられますので背伸びしたような姿勢になります。
すると骨盤がやや前に傾き重心が前方に移動しますので姿勢を戻そうと代償した動きをしてしまいます。
よくあるパターンは骨盤の前傾を強めて腰を反らすように代償する方法です。
ハイヒールを履いて歩行すると、踵をついてから足底に荷重を緩和してくれる足関節の動きがうまく行えないのです。
なので、足裏にタコやマメ皮膚が厚くなったり間違った重心、外反母趾・浮き指の原因となります。
その為、膝関節や股関節の荷重の負担は増えていき、痛みや骨盤の歪み、カラダ全体の歪みを生み出すことになります。
また、踵が持ち上げらせた姿勢では、ふくらはぎの筋肉が伸びたり縮んだりする力が低下して足関節の筋肉や動かせる範囲にも影響が出て、姿勢自体が崩れてしまいます。
ハイヒールを履いているときの骨盤周囲の問題でなく、履いていないときの姿勢や歩行の変化させる可能性もあるのです。
ヒールが高くても低くても姿勢や歩行には少なからず、影響を及ぼしますので、定期的に足のメンテナンスや正しい歩き方や、重心などを意識していきたいですね！
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