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美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP

ビヨウ・シセイカイゼンセンモンセイタイサロン ボディステップ

  • 整体・カイロ
  • エステ
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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

最新ブログ一覧

572件のブログがあります

1/58ページ 次へ

  • 姿勢を整えると代謝が上がりやすくなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-29 17:06:38.0
    投稿者:
    田中 京介
    姿勢と代謝の関係呼吸が深くなる猫背や巻き肩だと肺が圧迫されて浅い呼吸になり、酸素供給が不足 → 代謝が落ちやすい。姿勢を整えると横隔膜や肋骨の動きが広がり、酸素がしっかり取…続きを見る
  • 10~15カロリーってご飯どれくらい
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-27 09:32:43.0
    投稿者:
    田中 京介
    白ごはんのカロリーはだいたい 100gあたり約168kcal(茶碗1杯は150g前後で約250kcal)です。計算すると10kcal ≒ ご飯 約6g(ひとくち未満、ほんの数粒レベル)15kcal ≒ ご飯 約9g(…続きを見る
  • 筋肉一キロ増やすと消費カロリーどれくらい増える
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-25 09:35:26.0
    投稿者:
    田中 京介
    筋肉1kgあたりが増やす基礎代謝量(消費カロリー)は、思っているよりかなり小さいです。研究や文献では幅がありますが、だいたい以下のように言われています:約10~15kcal/日(多く…続きを見る
  • 鎖骨を綺麗にだすには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-22 10:10:37.0
    投稿者:
    田中 京介
    鎖骨を綺麗に出すための3ステップ 体脂肪を減らす(特に上半身)鎖骨周りは皮下脂肪がつきやすく、太ると埋もれてしまいます。有酸素運動+食事改善で体脂肪を全体的に減らすのが第一…続きを見る
  • マンジェロのメリットデメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-20 10:07:33.0
    投稿者:
    田中 京介
    マンジェロ(マンジャロ)のメリットメリット 内容 高い減量効果 海外の臨床試験では、1年で10~20%以上の体重減少が確認された例も。GLP-1とGIPの両方に作用するため強力。 食欲抑…続きを見る
  • 美容整体が女性に人気ある理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-17 16:40:19.0
    投稿者:
    田中 京介
    美容整体が女性に人気な主な理由理由 説明 小顔効果が期待できる 顎のゆがみや顔のむくみを整えることで、顔がすっきりと見える。写真映えや自撮りに敏感な女性に人気。 姿勢が良く…続きを見る
  • ストレッチはどの時間帯にやるのが効果あるの
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-13 17:20:33.0
    投稿者:
    田中 京介
    目的別:ストレッチのおすすめ時間帯目的 最適な時間帯 効果・理由目覚めをよくしたい(寝起き) 朝起きてすぐ ・自律神経を整える・血行がよくなり、頭がスッキリする柔軟性を高めた…続きを見る
  • 女性平均体重一時間消費カロリー
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-10 09:08:14.0
    投稿者:
    田中 京介
    女性(体重55kg想定)の高カロリー消費運動TOP10ランキング 種目 消費カロリー目安(55kg・1時間)1 ランニング(時速10~12km) 約600~700 kcal2 縄跳び(速めペース) 約550~650 …続きを見る
  • ストレッチ一時間の消費カロリー
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-08 09:36:21.0
    投稿者:
    田中 京介
    ストレッチを1時間行った場合の消費カロリーは、おおよそ150~250kcal程度と言われています。目安(体重70kgの場合)ストレッチの強度 消費カロリー(1時間)軽いストレッチ 約150kca…続きを見る
  • マッサージ機器使い方間違えると余計痛くなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-06 09:56:25.0
    投稿者:
    田中 京介
    間違った使い方とリスク間違った使い方 起こりうるリスク長時間の使用(10分以上同じ部位) 筋肉や皮膚の炎症、内出血強く押し当てすぎる 神経を圧迫し、痛みやしびれが悪化骨の上や…続きを見る
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