頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore松戸店【グレースフィオーレ】
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グレースフィオーレ 松戸店(gracefiore)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-31 10:37:16.0
- 枕について
こんにちは！グレースフィオーレ松戸店でございます♪
皆さまは普段寝るときにどのような枕で眠っていますか？
また、その枕は自分に合っていますか？
もしも「最近よく眠れない」、「寝てもすぐに目が覚めてしまって熟睡できない」、「朝起きたら首や肩が痛い」などでお悩みの方がおりましたらその原因はもしかして枕が合っていないのかもしれません。
当サロンにご来店いただくお客様の中にも不眠症などでなかなか疲れがとれないという方が多くいらっしゃいます。
今回はそんな不眠症や肩こり、首コリなどの原因の一つであるかもしれない「枕」についてです☆
まず、枕選びで重要なのは「高さ」、「大きさ」、「形」、「素材」だと言われています。
どのような枕が良いのかは、人それぞれ頭の形や重さ、体格が違うためそれによってサイズや形も異なってきます。
その中でも今回は「高さ」に注目していきたいと思います(^^)/
〇枕が高すぎた場合
頭部が上がり猫背のような姿勢になるため後頭部から首筋にかけての血流不良、腰に不可もかかるため腰痛、肩こり首コリに繋がる。
また、アゴが引けた状態になるため喉や気道が圧迫されイビキの原因に。
さらに酸素不足により呼吸がしにくくなり満足のいく熟睡感を得られなくなる。
美容面でも首にシワができやすくなる。
〇枕が低すぎた場合
頭部が下がりアゴが上がった状態になり、頭部の荷重を支えることができず肩に負担がかかってしまうため寝違えが起きたり肩こりの原因にもなる。
また、血が上り寝つきが悪くなるためスッキリ目覚めることができず顔がむくみやすくなる。
枕の高さは立ったままの自然な姿勢を横になったときにそのままキープできる状態が理想的とされています。
睡眠中に無理な寝姿勢だと血行不良や神経を痛めてしまうこともありますので自分に合った枕を選んで質の良い睡眠をとっていきたいですね(*^-^*)
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