頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore松戸店【グレースフィオーレ】
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グレースフィオーレ 松戸店(gracefiore)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-26 11:44:57.0
- 睡眠の質が低下してしまうと…
こんにちは！グレースフィオーレ松戸店でございます♪
今日も昨日に続き、生憎の雨模様で数日前の暖かい日から比べるとまた肌寒くなってしまいましたね。。
突然ですが皆さまは「金縛り」にあったことはありますか？？
金縛りと聞くと心霊現象や恐怖体験、恐怖心をイメージしてしまう方も多くいらっっしゃるかと思います。
睡眠中に突然金縛りにあって「幽霊のような人の気配がした」だとか「幻想をみた」という方のお話も聞いたことがあります。
しかし金縛りはそんな心霊現象ではなく「睡眠麻痺」という睡眠障害の一種だと言われています。
睡眠中は脳を休ませる「ノンレム睡眠」と、身体は休んでいても脳は活発に働いている「レム睡眠」を一晩で何度も繰り返しています。
レム睡眠中は身体の筋肉の緊張がほぐれているため力が入らない状態ですが脳だけが覚めてしまい「睡眠麻痺」が起こることがあります。
〇意識はあるのに体が動かない
〇息苦しさを感じる
〇耳鳴りがする
〇声が出ない
〇幽霊のような影が見える
〇幻聴が聞こえる
〇触られるような感覚が起きる
睡眠中にこれらの現象が起きたら金縛りになっている可能性があります(´Д｀)
では金縛りの原因として考えられるものを見ていきましょう。
〇睡眠不足
〇ストレスが溜まっている
〇睡眠の質が低下している
〇疲労や過労
〇時差ボケしている
〇仰向けで寝ている
金縛りは特に睡眠の質が低下することにより起きやすくなります。
睡眠の質を改善していくには生活習慣のリズムを整えてストレスを溜め込まないことが重要です。
質の良い睡眠をとれるよう睡眠環境を整えて金縛りを予防していきましょう(^^)/
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