2月の受付スケジュール：2023年1月31日｜豊洲カイロプラクティックのブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-01-31 12:35:09.0

2月の受付スケジュール: 寒風が身に染みる時期となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
こんにちは。カイロプラクターの古屋です。

今回のブログでは2月の受付スケジュールについてお知らせしたいと思います。

2月も通常通り平日10時～20時、土曜日10時～17時で受付いたします。
お休みは毎週日曜日と15日（水）、23日（木）となります。
尚、11日（土）は祝日ですが10時～17時で受付いたしますのでよろしくお願いいたします。
また、それ以外のお日にちでもスタッフ各自、交代でお休みをいただきますので、スタッフの出勤日時につきましてはお尋ねください。
さて、2月は日本生活習慣病予防協会が定めた、全国生活習慣病予防月間です。
生活習慣病は糖尿病や高血圧、がん、心疾患、脳血管疾患、脂質異常症、高尿酸血症、慢性腎臓病、脂肪肝、アルコール肝疾患などが挙げられます。
主な原因は皆さんご存じだと思いますが、食事や飲酒、運動、喫煙、ストレスなど生活習慣が大きく関与しています。逆に生活習慣を見直し、気を付けることで治療や予防に繋がるということになります。

日本生活習慣病予防協会では「一無、二少、三多」という健康標語で生活習慣病の予防を呼びかけています。

「一無（いちむ)」とは無煙、禁煙という意味になります。
たばこは万病のもとですので、生活習慣病や関連疾患の最大の予防と言えます。

「二少（にしょう）」は少食と少酒の2つになります。
少食…食事は腹八分目にとどめ、3食規則正しくバランスよく食べまる。
少酒…アルコールはほどほどに嗜む程度に。

「三多（さんた）」とは多動、多休、多接の3つになります。
多動…今より10分多く身体を動かそう。
無理な目標を立てず、良く歩くことから始めてみましょう。

多休…しっかり休養、からだとこころのリフレッシュ。
しっかり睡眠をとり、仕事などでの休憩、休日、夏休みなどの長期休暇などを上手く使い心身ともにリフレッシュする機会を儲けましょう。

多接…多くの人、事、物と接してイキイキとした生活を。
多くの人と交流し、様々なこと事や物に好奇心をもって接することで創造性豊かなイキイキとした生活を送ることができます。

このように生活習慣に気を付けることでこの病気は防ぐことができます。日本生活習慣病予防協会のHPでは更に詳しく解説しておりますので是非参考にしてみてください。
#生活習慣病